一分钟精神健康教室:来吧!扭转冲动
冲动行事容易令自己后悔,甚至带来严重后果。以下是有效控制冲动的方法:
反应不用急 先冷静才行
「他当众指责我令我很生气!我现在很激动,要先走开冷静下来。」要考虑后果 以免严重了
「其实他没有冤枉我,如果我还击报复,那岂不变成是我犯错?」事件和反应 大小要相配
「又不是甚么大事情,我的反应未免也太冲动和夸张。」回应方法多 要选择清楚
「我可以提醒他私底下跟我倾谈而非当众指责我,我便会较易接受。」冲动可扭转 反应我控制
一分钟精神健康教室
卫生署学生健康服务
2022年9月