父母与青少年子女精神健康篇
冲突下的充电。亲情。寻回「发生冲突时,气难下、意难平,怎么办?」 充电
- 冲突消耗力量,选择健康方法,照顾身心
- 划分充电空间 (例如不在睡房讨论)
- 框出充电时间 (例如晚上9时后不讨论)
- 暂停争论,转换焦点,可能想到新观点
- 保持关系最重要
- 意见不合 ≠ 互相敌对
- 宜维持连系沟通,忌决绝cut线
- 张开双手来个大拥抱,给自己、也给关心你的亲人
- 寻回互相关怀的初心
- 深深呼吸,放松一下,寻回清晰的头脑
- 不让怒气主宰,寻回情绪控制权
不让冲突阻碍,寻回正常生活规律 父母与青少年子女精神健康篇
好心情@HK
学生健康服务
卫生署