健 康 生 活

預 防 意 外

在 路 上

1.	行 人 的 注 意 事 项 遵 守 行 人 安 全 规 则 ， 例 如 遵 守 交 通 灯 指 示 尽 量 使 用 斑 马 线 、 行 人 天 桥 或 行 人 隧 道 过 马 路 不 要 在 街 上 或 马 路 上 玩 耍 ，并 留 意 交 通 情 况 横 过 马 路 时，请 勿 使 用 手 提 电 话 或 戴 上 耳 筒
2.	骑 自 行 车 的 注 意 事 项 佩 戴 合 规 格 头 盔 及 其 他 防 护 装 备 确 保 没 有 衣 服 或 物 件 卡 车 链 或 车 轮 检 查 煞 车 掣 是 否 正 常 、轮 胎 是 否 适 当 充 气 及 性 能 良 好 确 保 座 位、手 把 、自行 车 链 及 车 轮 稳 妥 在自行车 道 等 安 全 的 地 方 骑自行车 骑自行车 时 不 要 戴 上 耳 筒 注 意 道 路 安 全 避 免 作 出 危 险 行 为 ， 例 如 快 速 滑 下 斜 坡 等
3.	乘 坐 汽 车 的 注 意 事 项 必 须 使 用 安 全 带 不 要 将 身 体 任 何 部 分 伸 出 车 外 不 要 在 汽 车 行 驶 时 骚 扰 司 机

游泳的注意事项

• 要 在 有 救 生 员 当 值 的 泳 滩 或 泳 池 游 泳
• 留 意 警 告 牌 ，例 如 红 旗 及 鲨 鱼 旗 ， 并 跟 随 相 关 的 指 示
• 远 离 船 舶 ， 并 避 免 在 有 人 滑 浪 或 垂 钓 的 地 方 游 泳
• 游 泳 前 后 要 分 别 作 充 分 的 热 身 或 缓 和 运 动
• 不 要 单 独 游 泳
• 不 要 依 赖 浮 床 或 其 他 充 气 用 品
• 疲 倦 、 生 病 、 肚 饿 或 饱 餐 后 ， 不 要 游 泳
• 如 不 清 楚 水 深 或 水 底 是 否 潜 藏 任 何 看 不 见 的 东 西 ， 绝 对 不 可 跳 水

运动的注意事项

• 依 照 自 己 的 喜 好 、身 体 状 况 和 能 力 ， 选 择 适 合 的 运 动
• 合 适 的 衣 着
  • 穿 着 轻 便 、 宽 松 、 吸 汗 的 衣 物
  • 穿 着 舒 适 、 避 震 性 能 良 好 的 鞋 子
  • 穿 戴 合 适 的 运 动 装 备 ， 例 如 踏 自 行 车 时 要 佩 戴 头 盔 和 护 膝
• 运 动 前 后 要 分 别 作 充 分 的 热 身 或 缓 和 运 动
• 使 用 性 能 良 好 和 合 适 的 运 动 器 材
• 进 行 某 些 运 动 时 需 由 教 练 提 供 适 当 的 指 导
• 选 择 适 当 场 地 做 运 动 ， 并 须 遵 守 安 全 规 则
• 身 体 不 舒 服 时 不 要 做 运 动
• 运 动 时 感 到 不 适 ， 如 极 度 气 喘 、 面 青 、 头 晕 、 作 呕 作 闷 等 ， 应 立 即 停 下 休 息
• 运 动 时 要 避 免 一 些 可 能 会 引 致 自 己 或 他 人 身 体 受 伤 的 「 危 险 动 作 」

节日及大型活动的注意事项

• 见 到 偶 像 、 观 看 球 赛 或 欣 赏 音 乐 会 时 ， 要 控 制 自 己 的 情 绪 和 行 动 要 理 智
• 避 免 到 过 分 拥 挤 的 地 方
• 注 意 分 岔 路 或 路 障
• 在 人 群 疏 散 时 应 跟 从 警 方 的 指 示 ， 例 如 只 可 单 向 前 进 等
• 不 要 在 人 群 中 推 撞 或 奔 跑
• 不 要 在 人 群 中 喷 洒 压 缩 性 物 品
• 避 免 危 险 的 活 动 ， 例 如 放 烟 花 、 玩 气 枪 等

 

(二零二二年六月修订)

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