健 康 生 活

預 防 意 外

在 路 上

1. 行 人 的 注 意 事 項
  • 遵 守 行 人 安 全 規 則 , 例 如 遵 守 交 通 燈 指 示
  • 盡 量 使 用 斑 馬 線 、 行 人 天 橋 或 行 人 隧 道 過 馬 路
  • 不 要 在 街 上 或 馬 路 上 玩 耍 ,並 留 意 交 通 情 況
  • 橫 過 馬 路 時,請 勿 使 用 手 提 電 話 或 戴 上 耳 筒
2. 騎 單 車 的 注 意 事 項
  • 佩 戴 合 規 格 頭 盔 及 其 他 防 護 裝 備
  • 確 保 沒 有 衣 服 或 物 件 卡 車 鏈 或 車 輪
  • 檢 查 煞 車 掣 是 否 正 常 、 車 胎 是 否 適 當 充 氣 及 性 能 良 好
  • 確 保 座 位、手 把 、 單 車 鏈 及 車 輪 穩 妥
  • 在 單 車 徑 等 安 全 的 地 方 騎 單 車
  • 騎 單 車 時 不 要 戴 上 耳 筒
  • 注 意 道 路 安 全
  • 避 免 作 出 危 險 行 為 , 例 如 快 速 滑 下 斜 坡 等
3. 乘 坐 汽 車 的 注 意 事 項
  • 必 須 使 用 安 全 帶
  • 不 要 將 身 體 任 何 部 分 伸 出 車 外
  • 不 要 在 汽 車 行 駛 時 騷 擾 司 機

游泳的注意事項

  • 要 在 有 救 生 員 當 值 的 泳 灘 或 泳 池 游 泳
  • 留 意 警 告 牌 ,例 如 紅 旗 及 鯊 魚 旗 ,並 跟 隨 相 關 的 指 示
  • 遠 離 船 舶 , 並 避 免 在 有 人 滑 浪 或 垂 釣 的 地 方 游 泳
  • 游 泳 前 後 要 分 別 作 充 分 的 熱 身 或 緩 和 運 動
  • 不 要 單 獨 游 泳
  • 不 要 依 賴 浮 床 或 其 他 充 氣 用 品
  • 疲 倦 、 生 病 、 肚 餓 或 飽 餐 後 , 不 要 游 泳
  • 如 不 清 楚 水 深 或 水 底 是 否 潛 藏 任 何 看 不 見 的 東 西 , 絕 對 不 可 跳 水

運動的注意事項

  • 依 照 自 己 的 喜 好 、身 體 狀 況 和 能 力 , 選 擇 適 合 的 運 動
  • 合 適 的 衣 著
    • 穿 著 輕 便 、 寬 鬆 、 吸 汗 的 衣 物
    • 穿 著 舒 適 、 避 震 性 能 良 好 的 鞋 子
    • 穿 戴 合 適 的 運 動 裝 備 , 例 如 踏 單 車 時 要 佩 戴 頭 盔 和 護 膝
  • 運 動 前 後 要 分 別 作 充 分 的 熱 身 或 緩 和 運 動
  • 使 用 性 能 良 好 和 合 適 的 運 動 器 材
  • 進 行 某 些 運 動 時 需 由 教 練 提 供 適 當 的 指 導
  • 選 擇 適 當 場 地 做 運 動 , 並 須 遵 守 安 全 規 則
  • 身 體 不 舒 服 時 不 要 做 運 動
  • 運 動 時 感 到 不 適 , 如 極 度 氣 喘 、 面 青 、 頭 暈 、 作 嘔 作 悶 等 , 應 立 即 停 下 休 息
  • 運 動 時 要 避 免 一 些 可 能 會 引 致 自 己 或 他 人 身 體 受 傷 的 「 危 險 動 作 」

節日及大型活動的注意事項

  • 見 到 偶 像 、 觀 看 球 賽 或 欣 賞 音 樂 會 時 , 要 控 制 自 己 的 情 緒 和 行 動 要 理 智
  • 避 免 到 過 分 擁 擠 的 地 方
  • 注 意 分 岔 路 或 路 障
  • 在 人 群 疏 散 時 應 跟 從 警 方 的 指 示 , 例 如 只 可 單 向 前 進 等
  • 不 要 在 人 群 中 推 撞 或 奔 跑
  • 不 要 在 人 群 中 噴 灑 壓 縮 性 物 品
  • 避 免 危 險 的 活 動 , 例 如 放 煙 花 、 玩 氣 槍 等

 

(二零二二年六月修訂)

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