腹式呼吸练习

腹式呼吸法借着扩展横膈膜，令肺部能吸入更多氧气，有助降低心跳速度，令人感到放松。此方法的好处是步骤少，容易掌握，及可以随时运用于日常生活中。

旁白：卫生署学生健康服务临床心理学家何宗伟先生

呼吸练习 (1)新增

呼吸练习 (2)新增

利用日常生活中的物件来练习呼吸法。