一分钟精神健康教室：来吧！扭转冲动
反应不用急 先冷静才行
「哗，他这样骂我，我现在真的生气得差点想打人！等等，我还是先停一停﹐让我现在先走到另外一边，做深呼吸先冷静一下。」
要考虑后果 以免严重了
「他这样说我，其实只是说事实而已，他又真的没有冤枉我﹐如果我打他骂他，那不就变成是我不对？」
事件和反应 大小要相配
「我是生他的气，他当着那么多人的面前大声说我做得不对，让我很没面子，不过我的反应又真的是太夸张，回想一下，其实又不是甚么大事，我也不需那般激动。」
回应方法多 先要想清楚
「打他骂他会令大家做不了朋友，让我想一下。呀！还是提醒他下一次私下跟我说，不要当着一班人面前说我就行了。」
冲动可扭转 反应我控制
一分钟精神健康教室
卫生署学生健康服务
2022年9月