一分钟精神健康教室：考试压力大　怎么办？

 

• 目标和期望要配合个人能力
• 因应可能考获不同的成绩，部署不同的计划
• 运用时间表
  • 规划学习进度
  • 提醒自己要有休闲放松时间
• 维持身体和精神健康
  • 睡眠
  • 均衡饮食
  • 运动
• 临场考试前，用身心松弛技巧稍为放松

 

一分钟精神健康教室

卫生署学生健康服务

2022年9月