帮助子女面对生活里不确定的情况

• 生活里有各样难以准确预知的事情，例如天气、疫情、亲友离去等
• 我们无可避免要与「不确定」同度每天
• 面对不确定的情况时，子女可能会感到压力和忧虑
• 家长给予支持和帮助，能提高子女的应付能力，减少出现情绪困扰

如何协助子女应对不确定

营造安心环境

• 陪伴子女
• 宁静安全的环境能令子女感到安心

聆听和接纳子女的感受

• 专心聆听、不批评、不否定子女的感受

帮助子女表达困惑

• 鼓励子女以各种方式抒发感受 （例如：倾谈、写作、绘画、唱歌、手工创作）
• 运用情绪图丰富子女的情绪词汇，使他们能准确地描述感受，有助调节情绪

讲解现况、解答疑问

• 用适合子女年龄的话语，讲解现实情况和解答他们的疑问

提高应付问题的能力

• 运用处境题和角色扮演，提高子女应付问题的能力，从而增加适应改变的信心

维持生活常规

• 维持作息常规，适当地给予选择的机会，能令子女对生活增添控制感

卫生署学生健康服务 <家长关怀锦囊>

2022年10月