协助子女改善拖延行为

1. 父母以身作则，日常做事不拖延
2. 维持子女日常生活规律「工作有时、玩乐有时」
3. 运用视觉提示，例如有秒针的时钟，让子女看得见时间在流逝
4. 对年幼子女，简单又清楚地说明做事的步骤「第一步…，第二步…」
5. 协助子女将复杂任务分拆成较简单的小任务，然后逐一完成
6. 把不相关的物品(例如手机)收起，减少分心
7. 订立合理期望，提醒子女「准时完成比做得完美更重要」
8. 子女完成任务之后，给予称赞

卫生署学生健康服务 <家长关怀锦囊>

2022年10月