如何处理子女的焦虑情绪?

放下假设

• 先放下心中假设(例：｢她做功课拖拖拉拉，一定是想偷懒｣)

观察了解

• 用心聆听子女心声
• 观察情绪状况

表达同理心

• 设身处地从子女角度去明白他们的困难

给予空间

• 制造宁静空间让子女平复心情、冷静思考

适当支援

• 与子女一起做放松身心的活动
• 向子女表示乐意聆听倾诉和一起商讨应付困难的方法

家长要自我关怀

• 照顾好自己的情绪
• 欣赏自己的付出和努力
• 接纳自己的限制

卫生署学生健康服务 <家长关怀锦囊>

2022年10月