当我的亲友离世...

我没有激动哀哭，是否不正常?

• 每个人对亲友离世的感受和情绪表达方式会有不同

我十分思念离世的亲友...
你可以：

• 把有纪念价值物品放在身旁，用作怀念
• 用创作方式表达怀念，例如写文、填词、绘画
• 为离世的亲友做些事，例如安慰或探望其家人

我的心情实在难受…
用你觉得舒服和「不伤人 、不伤己、不破坏对象」的方法，去疏导难过的心情吧！

• 体能发泄：跑步、打球、跳绳…
• 感受表达：向人倾诉、写下所感、所思、所悟…
• 感官放松：听音乐、去郊外散步、揽毛公仔…

关于亲友离世的事，我应否告诉别人?

• 朋辈因人生经历有限，或未必能够体会你的境况
• 你可以告诉给值得你信任的人(例如家人、老师和社工) ，让他们支持你

卫生署学生健康服务 <学生自助锦囊>

2022年10月