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身体小百科

人类的身体由脑、肺、心、大肠、胃等多个器官组成。想保持身体健康，我们就要呵护身体各个器官。日常的生活习惯和高危因素（例如吸烟、饮酒、肥胖）与某些器官的疾病息息相关。若果我们能改正这些不健康的习惯，对身体各个器官都会有益。以下是各个器官的一些常见疾病、高危因素及预防方法。

器官 常见疾病 高危因素 预防方法

脑
  • 中风
  • 吸烟
  • 酗酒
  • 肥胖
  • 高血脂
  • 高血压
  • 糖尿病
  • 缺乏运动
  • 戒烟酒
  • 适量运动
  • 均衡饮食
  • 保持健康体重

心脏
  • 冠心病
  • 吸烟
  • 肥胖
  • 长期压力
  • 高血脂
  • 高血压
  • 糖尿病
  • 缺乏运动
  • 戒烟
  • 保持健康体重
  • 选择低脂食物
  • 适量运动
  • 放松身心

大肠
  • 大肠癌
  • 缺乏膳食纤维
  • 吸烟
  • 酗酒
  • 吃过多高脂肪食物
  • 肥胖
  • 吃过多红肉及加工肉类
  • 多吃蔬菜水果
  • 减少进食红肉及加工肉类
  • 戒烟酒
  • 适量运动
  • 保持健康体重

肺
  • 慢性呼吸道疾病
  • 肺癌
  • 吸烟
  • 吸入二手烟
  • 空气污染
  • 化学物如石棉
  • 戒烟
  • 营造无烟环境
  • 呼吸新鲜空气

肝脏
  • 肝炎
  • 肝硬化
  • 肝癌
  • 感染肝炎病毒
  • 饮酒
  • 药物
  • 食物中的天然毒素如黄曲霉毒素
  • 注射乙型肝炎疫苗
  • 不饮酒
  • 不滥用毒品
  • 不胡乱服药
  • 不吃发霉的花生

胃
  • 胃炎
  • 胃溃疡
  • 感染幽门螺旋菌
  • 酗酒
  • 药物
  • 长期压力
  • 不饮酒
  • 不胡乱服药
  • 身体不适时看医生
  • 保持心境开朗
  • 饮食定时

皮肤
  • 晒伤
  • 皮肤癌
  • 于阳光下过度曝晒
  • 戴阔边帽
  • 使用伞子
  • 涂太阳油
  • 留在阴凉处

(二零二二年六月修订)

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