学习

学 习 技 巧 ( 中 学 生 适 用 )

莘 莘 学 子 ， 在 学 习 阶 段 ， 必 须 认 识 和 接 纳 自 己 的 能 力 、 长处 、 兴 趣 和 限 制 ， 对 自 己 有 合 理 的 期 望 及 要 求 。 学 习 的 先 决 条 件 是 要 有 主 动 和 积 极 的 态 度 ， 掌 握 有 效 的 学 习 技 巧 和 养 成 良 好 的 生 活 习 惯 。

学 习 目 的

• 获 得 多 方 面 的 能 力 和 技 巧 ， 用 以 谋 生 ， 改 善 生 活 和 贡 献 社 会
• 增 加 知 识 ， 扩 阔 视 野 ， 建 立 价 值 观
• 训 练 思 考， 增 加 毅 力 和 忍 耐 ， 培 养 品 格
• 充 实 自 己 ， 建 立 自 尊 自 信 ， 丰 富 生 命

学 习 动 力

• 求 学 阶 段 ， 充 满 好 奇 心 ， 求 知 欲 强 ， 好 学 好 问 ， 再 加 上 师 友 和 家 人 的 鼓 励 ， 足 够 的 自 尊 自 信 ， 就 可 以 提 高 学 习 的 动 力 和 意 志
• 学 期 开 始 时 ， 是 充 满 新 鲜 感 和 冲 劲 的 时 候 ， 如 能 把 握 这 个 时 机 ， 就 可 以 有 一 个 好 开 始
• 透 过 日 常 生 活 中 的 学 习 ， 可 提 高 学 习 的 动 力 和 兴 趣 ， 例 如 在 参 加 博 览 会 、 文 化 活 动 或 旅 游 时 ， 可 趁 机 学 习 有 关 的 常 识 、 新 字 和 新 词
• 在 图 书 馆 借 来 的 课 外 读 物 ， 可 放 在 客 厅 的 桌 子 上 、 沙 发 旁 或 电 视 机 旁 ， 增 加 取 来 阅 读 的 动 机

学 习 基 本 功 夫

一 . 时 间 的 运 用

• 要 爱 惜 光 阴 ， 因 为 时 间 是 有 限 的 资 源 。 妥 善 分 配 和 控 制 时 间 ， 能 增 加 学 习 的 效 率
• 制 订 时 间 表 或 进 度 表 时 ， 要 有 弹 性 和 灵 活 地 运 用 时 间 ， 也 不 可 太 紧 迫 。 有 需 要 时 ， 要 调 整 进 度 ， 将 预 留 的 时 间 ， 补 救 被 拖 延 的 计 划
• 每 科 的 温 习 时 间 要 和 上 堂 的 时 间 表 成 比 例

二 . 专 注 力 和 良 好 生 活 习 惯 的 培 养

• 做 功 课 或 温 习 时 ， 同 学 要 避 免 受 吵 闹 的 环 境 ( 如 电 视 和 手 提 电 话 声 浪 ) 、 其 他 人 的 行 为 和 琐 碎 的 杂 务 影 响 专 注 力 。 有 需 要 时 ， 可 选 择 到 图 书 馆 或 自 修 室 等 场 所 做 功 课 或 温 习
• 充 足 的 睡 眠 和 休 息 有 助 提 高 专 注 力 ， 可 考 虑 在 日 间 有 小 睡 或 短 暂 的 休 息 ， 避 免 过 分 疲 劳 。 做 功 课 或 温 习 时 ， 如 觉 得 烦 闷 或 疲 倦 ， 可 稍 作 休 息 、 吃 一 些 小 点 、 整 理 书 桌 、做 些 伸 展 运 动 或 阅 读 课 外 书 籍
• 生 活 有 规 律 ， 找 出 自 己 最 精 神 及 适 当 的 时 间 温 习
• 均 衡 饮 食 和 适 量 运 动 有 助 建 立 良 好 的 体 魄 及 更 佳 的 专 注 力
• 不 要 忽 略 学 业 以 外 的 兴 趣 活 动 ， 这 些 课 余 活 动 帮 助 专 注 力 的 锻 练 和 时 间 运 用 的 学 习 ， 更 可 调 剂 生 活 ， 舒 展 身 心 ， 减 低 学 业 所 带 来 的 压 力

学 习 技 巧

一 . 预 习

• 将 预 习 的 课 文 浏 览 一 遍 ， 对 课 文 的 内 容 及 重 点 有 了 初 步 了 解 ， 上 课 时 便 会 较 易 掌 握 老 师 的 讲 解 ， 有 助 回 答 老 师 的 提 问 或 向 老 师 发 问
• 把 不 懂 的 地 方 圈 出 来 ， 然 后 使 用 互 联 网 搜 寻 或 与 同 学 讨 论 ， 亦 可 请 教 老 师

二 . 听 课

• 上 课 时 ， 要 集 中 精 神 听 老 师 的 讲 解 ， 避 免 不 必 要 的 滋 扰 ， 令 自 己 分 心
• 听 课 时 ， 尽 量 理 解 讲 课 的 内 容 ， 找 出 重 点
• 勇 于 发 问 或 回 答 问 题 ， 有 助 锻 练 思 考 和 表 达 能 力 ， 亦 可 显 示 自 己 对 课 文 重 点 的 掌 握 和 理 解 ， 更 可 加 深 印 象 和 记 忆

三 . 做 笔 记

• 上 课 时 将 重 点 ， 例 如 课 文 大 纲 、 老 师 重 复 讲 述 的 内 容 和 范 例 记 下 ， 既 可 帮 助 集 中 精 神 ， 更 可 在 下 课 后 附 加 课 外 补 充 的 资 料
• 可 用 横 写 的 方 式 写 在 活 页 纸 上 ， 预 留 左 边 的 空 间 ， 作 加 上 标 题 之 用 ； 而 右 边 的 空 间 ， 作 补 充 或 分 析 之 用 。 在 整 迭 活 页 笔 记 之 间 ， 可 以 加 插 不 同 颜 色 的 活 页 或 卡 纸 ， 以 作 分 类
• 可 用 符 号 或 简 写 ， 来 加 快 做 笔 记 的 速 度
• 可 用 颜 色 笔 或 萤 光 笔 写 大 、 小 标 题 和 显 示 重 点

四 . 做 功 课

• 要 尽 量 完 成 各 科 目 的 功 课 ， 这 些 功 课 有 助 更 深 入 了 解 该 科 目 课 文 的 重 点 ， 也 提 供 实 际 运 用 或 练 习 的 机 会
• 要 留 意 老 师 批 改 后 的 评 语 和 理 解 错 漏 的 地 方 ， 从 正 确 的 答 案 中 学 习 ， 打 好 基 础

五 . 复 习

• 考 试 前 ， 有 时 未 必 能 仔 细 及 详 尽 地 完 成 整 个 科 目 的 温 习 ， 如 果 有 一 本 整 理 完 善 的 笔 记 ， 可 以 帮 助 在 有 限 时 间 内 ， 重 温 所 学 过 的 知 识
• 课 后 的 复 习 能 够 巩 固 当 日 所 学 的 知 识
• 复 习 时 ， 若 发 现 有 不 明 白 的 地 方 ， 不 要 勉 强 记 忆 ， 要 仔 细 思 考 和 分 析 ， 向 同 学 或 老 师 请 教
• 做 功 课 或 温 习 时 ， 可 以 将 不 同 类 型 或 性 质 的 科 目 编 排 在 一 起 ， 例 如 做 完 中 文 作 文 ， 可 以 做 数 学 习 题 ， 这 样 可 以 提 高 趣 味 和 减 少 将 同 类 型 的 科 目 的 内 容 混 淆 ， 例 如 中 国 语 文 和 中 国 历 史 中 的 人 物 、 事 件 和 重 要 的 年 份 都 较 容 易 被 混 淆
• 藉 着 图 表 、 标 题 、 流 程 表 等 ， 加 深 对 复 习 内 容 的 了 解
• 利 用 自 画 图 表 ， 复 述 内 容 或 出 题 目 自 我 测 验 ， 可 得 知 自 己 是 否 已 经 掌 握 大 纲 、 重 点 和 应 用 方 法
• 提 高 学 习 兴 趣 ， 先 温 习 有 兴 趣 的 科 目 ； 先 订 立 较 易 达 到 的 计 划 ， 先 从 中 得 到 满 足 感 ， 再 循 序 渐 进
• 与 同 学 自 行 成 立 温 习 小 组 ， 并 肩 作 战
• 参 考 最 近 几 年 的 试 题 作 为 复 习 ， 可 帮 助 掌 握 课 程 的 需 要

六 . 记 忆

• 要 加 强 记 忆 力 ， 要 时 常 保 持 冷 静 ， 心 平 气 和 ， 不 要 过 分 焦 虑
• 先 了 解 课 题 的 意 义 、 逻 辑 、 过 程 、 次 序 和 前 因 后 果 ， 然 后 加 以 组 织 ， 达 致 融 会 贯 通
• 利 用 图 表 及 流 程 表 ， 列 出 重 点 和 运 用 想 像 力 把 课 文 内 容 以 图 画 、 图 表 等 形 象 化 方 式 来 加 强 记 忆
• 要 记 忆 两 个 或 以 上 的 分 题 ， 可 以 用 比 较 来 找 出 相 同 和 不 同 之 处 ， 加 强 记 忆
• 要 记 忆 词 汇 ， 可 以 每 天 记 3 至 5 个 新 字 或 新 词 ， 然 后 每 天 温 习 ， 例 如 朗 读 或 背 默
• 要 学 以 致 用 ， 将 所 学 到 的 知 识 ， 在 日 常 生 活 中 加 以 运 用 ， 例 如 写 文 章 、 写 日 记 、 看 地 图 、 运 用 算 式 、 做 习 作 等

考 试 小 贴 士

一 . 明 白 考 试 的 意 义

• 设 立 考 试 是 为 了 评 估 学 生 学 习 的 进 度
• 考 试 的 成 绩 并 不 代 表 个 人 智 能 的 水 平 ， 考 试 分 数 只 是 某 程 度 上 显 示 考 生 对 知 识 的 理 解 和 运 用
• 一 方 面 勇 敢 面 对 和 做 好 准 备 ， 另 一 方 面 要 以 平 常 心 去 面 对 ， 不 要 过 分 要 求 自 己 ， 以 致 带 来 过 重 的 压 力
• 要 使 用 正 当 的 方 法 准 备 考 试 ， 不 可 违 规 作 弊

二 . 应 付 考 试 的 焦 虑

• 考 试 压 力 来 自 考 试 的 形 式 、 知 识 或 所 需 技 术 的 深 浅 程 度 及 自 己 或 家 人 的 期 望
• 要 有 接 受 挑 战 的 信 心 ， 遇 有 挫 折 ， 不 退 缩 ， 不 逃 避
• 适 当 的 压 力 ， 使 人 较 易 收 拾 心 情 ， 准 备 考 试 ， 进 入 备 战 状 态 ， 但 过 分 紧 张 则 会 影 响 效 率 和 成 效
• 当 感 到 重 压 时 ， 可 闭 目 深 呼 吸 ， 松 弛 紧 张 情 绪 ， 使 脑 筋 休 息
• 与 同 学 分 担 和 分 享 彼 此 的 困 难 和 解 决 方 法 ， 从 而 得 到 支 持 和 鼓 励

三 . 临 场 考 试 技 巧

• 小 心 阅 读 和 理 解 试 题 所 问 及 的 内 容 ， 不 要 以 为 自 己 擅 长 某 科 目 ， 也 不 要 看 见 熟 悉 的 字 句 ， 就 不 经 思 考 地 贸 然 作 答 ， 因 而 忽 略 了 试 题 的 细 节 和 提 问 方 法 的 变 化
• 作 答 时 ， 字 体 要 清 楚 整 齐 ， 让 老 师 易 于 批 改
• 不 要 将 答 案 写 得 密 密 麻 麻 ， 以 方 便 修 改 或 补 充 内 容
• 不 要 一 边 考 试 ， 一 边 计 算 得 分 ， 免 得 不 能 冷 静 地 作 答
• 若 果 连 续 几 题 都 不 懂 怎 样 作 答 ， 不 要 心 慌 意 乱 或 灰 心 ， 冷 静 下 来 后 继 续 作 答 ， 尽 量 发 挥 原 有 实 力

四 . 试 后 检 讨

• 发 回 考 试 卷 后 ， 仔 细 检 讨 答 错 的 题 目 ， 找 出 错 误 的 原 因 ， 以 免 下 次 再 犯
• 认 识 自 己 的 长 处 和 短 处 ， 确 认 曾 经 付 出 的 努 力
• 如 果 成 绩 不 理 想 ， 尝 试 找 出 失 败 的 原 因 和 改 善 的 方 法
• 胜 不 骄 ， 败 不 馁 ， 继 续 向 下 一 个 目 标 前 进

结 语

如 能 掌 握 各 种 学 习 技 巧 ， 可 使 学 习 更 有 效 率 和 顺 畅 。 用 心 学 习 、 思 考 和 应 用 ， 不 单 是 一 种 乐 趣 ， 更 可 学 以 致 用 ， 贡 献 社 会 。

(二零二二年六月修订)

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