智Sm@rt 锦囊
卫生署于2013年召集了「使用互联网及电子屏幕产品对健康的影响咨询小组」(「咨询小组」)，以解决人们对日益增加的互联网和电子屏幕产品使用所带来潜在健康风险的担忧。2014 年，「咨询小组」发布了e-报告 (只备繁体中文版)，该报告揭示了可以帮助儿童和青少年更好地使用互联网和电子屏幕产品的重要范畴，并为家长和教师提供各项建议和实用技巧，以指导和支持他们的子女和学生。
关于互联网的健康使用建议已于2018年更新。
健康「贴士」
- 尽量避免超过一小时连续上网或使用其他电子屏幕产品
- 参与现实生活中的互动
- 限制屏幕使用时间
- 两岁以下：除了在家长陪同下作视像交谈外，应尽量避免接触电子屏幕产品
- 两至五岁：应限制每天使用屏幕的时间在一小时以内
- 六至十二岁：应限制每天花少于两小时使用电子屏幕产品作娱乐用途
- 十二至十八岁：青少年应学习有效管理时间，如因学习需要而不能避免长时间使用电子屏幕产品，也应定时休息
- 20-20-20护眼守则：每20分钟，远望最少20呎外景物作最少20秒休息
- 30-40-50原则：阅读时，眼睛与智能电话距离最少30厘米，与平板电脑距离最少40厘米，与电脑距离最少50厘米
- 保护听觉、预防意外及注意卫生
- 确保睡眠时间足够及环境合宜
- 注意网络安全
- 遵守网络及社交网站的良好行为
- 避免接触不当的信息