令自己愉快的3個好方法

• 堅持做好心情活動
  • 幫助將注意力和思緒由煩惱事轉移至輕鬆嘅事上，為自己加添正能量
  • 可以由簡單活動開始，例如：
    • 暢快地洗澡
    • 享受一杯喜愛嘅飲品
    • 聽歌，大聲唱出嚟都可以㗎！

• 多記錄使自己愉快嘅活動
  • 如果諗唔到乜嘢活動使自己心情好轉，咁平時就要多留意生活中有邊啲活動能令自己感覺愉快，將佢哋記錄下來
  • 當唔開心嘅時候，就可以做呢啲活動，提升士氣和情緒

• 多聽多看令心靈富足嘅故事
  • 當自己進退兩難、唔知點算好嘅時候，勵志故事可以帶來啟發
  • 從故事主角的經歷借鏡：
    • 學習解決問題
    • 學習應付困難、適應轉變

儲蓄正能量，活出好心情！今日就開始行動吧！

衞生署學生健康服務
http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health.html

好心情@HK
http://www.joyfulathk.hk/tc/index.asp