「我」唔開心，可以點做？

(衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧女士)

堅持做感到愉快的活動

當我們感到不開心的時候，有時真的會感到甚麼動力也沒有。

其實堅持去做一些令心情愉快的活動，對保持情緒健康是非常重要的。

因為第一，我們做這些活動的時候，就是會有正能量；

第二，就是將我們的思絮、由我們煩惱的東西轉變到心情愉快的活動上。

我們可以由一些簡單又輕鬆的活動做起。

例如沖一個靚涼，或者喝一杯自己喜歡的飲品，或聽一首自己喜歡聽的歌，甚至大聲唱出來，都是好的。

將感到愉快的活動紀錄下來

平時我們總有些心情比較平穩的時間。

趁那些時間我們就記錄下來，有甚麼活動是會令我們的心情會開朗起來。

當我們心情跌落幽谷的時候，就有活動給我們選擇了。

多聽多看含豐富心理意義的故事

而第二個辦法，我就會好鼓勵你多聽一點故事。

聽故事絕對不是小朋友的專利。

因為其實每一個人經歷的都是一個故事。

當中的主角，他如何去突破危機，或者當中如何學習適應，除了他們真的有用理性，主動去解決問題外，其實他們當中很多心路歷程，都很值得我們去借鏡的。

學習如何突破困境和心理掙扎

當我們感到進退兩難，其實這給我們曙光。

不如我們就由今天開始儲起一些心靈故事吧。