漸進式肌肉鬆弛練習動畫

壓力怪：我們要讓這裡的每個人都生活在壓力之中！感受一下壓力的滋味！哈哈哈哈！

Dum Dumm: 救命呀！

Bon Bonn: Dum Dumm，不用怕！他們是壓力怪，弱點是我們內心放鬆的感覺，只要我們做一些肌肉鬆馳動作，便可以打敗他們了!

Dum Dumm: 放鬆？我不懂呀！

Bon Bonn: 不如你跟我一起做鬆弛運動，嘗試一下先拉緊肌肉，再放鬆，便會明白放鬆的感覺是怎樣了！首先你要幻想有個檸檬放在手心中間，再慢慢用力握掌，讓檸檬汁都全流出來，之後放鬆，慢慢將手指攤開，留意放鬆的感覺，試試再放鬆些！

Dum Dumm: 得呀！得呀！真是放鬆了呀！

Bon Bonn:　重覆做幾次便會再放鬆點了！

Dum Dumm: 太好了！壓力怪真是消失了！　

Bon Bonn: Dum Dumm，我現在教多你一個放鬆的動作，你便不用怕那些壓力怪了！想像一下樹上有個蘋果，盡量伸長雙臂拿那個蘋果，這個就是拉緊手臂肌肉的動作，之後慢慢將雙臂放下來，放鬆到好像無力，雙臂好重那樣。肌肉放鬆的時間要比拉緊長，達致身心鬆弛！

Dum Dumm: 感覺很放鬆呀！我不再怕那些壓力怪了，不過我怕肚餓呀！Bon Bonn！我的蘋 果呢？

Bon Bonn:　哈！你這隻為食鬼！

壓力怪：可惡！完全不將我們放入眼內！

Bon Bonn 、Dum Dumm：我們不會怕你的！

Bon Bonn: 我們幻想現在是一隻烏龜，將頭縮進殼裡，肩膊貼耳?！停，慢慢將肩膊放下來！再慢慢放鬆肩膊的肌肉。好！再做多一次！ 壓力怪：呀！

　 Bon Bonn 、Dum Dumm: 成功了！

Be Bee: 呀！救命呀！Bon Bonn！我被壓力怪纏繞著！不能動呀！怎麼辦？

Bon Bonn: 不要緊！面部都可以放鬆的！你跟我一起做吧！首先，你幻想自己正在吃香口膠，先咬緊牙骹，再合上雙唇，好！慢慢放開牙骹，放鬆到任由嘴巴打開。

Be Bee: 呀！還不可以呀！還有一隻纏繞著我呀！Bon Bonn！

Bon Bonn: 好吧！今次幻想有一隻蚊子停在你的鼻樑上，你要把面部肌肉皺起，皺起鼻子把他趕走！用力拉緊，好！之後放鬆面部，別讓它有任何皺紋。重覆幾次就可以！

壓力怪: 呀！

Cobi: 可惡! 你就是那些討厭的壓力怪嗎？我們是不會怕你的！

Bon Bonn, 對了！Cobi、Codi，我們是不用怕他們的！你們試想像自己現在是萬獸之王，你便挺胸收腹，收緊肚腩，之後慢慢地放鬆，感覺肚腩和胸部都放鬆回正常。

壓力怪：我們失敗了！

Cobi、Codi: 噢！Mio 在那裡？

Mio : 我在這裡呀！但我雙腳被壓力怪纏繞著！不能動呀！

Bon Bonn：Mio，他們最怕我們內心放鬆的感覺，你快點幻想一下雙腳現在踏在沙灘上，把腳指抓緊地面，讓幼沙在腳趾隙擠出，再慢慢把腳趾跟腳板放鬆，感覺腳板踏在柔軟的沙灘上，有很放鬆和溫暖的感覺！

Mio : 真的可以呀！讓我再做多一次吧！

壓力怪: 可惡！他們每個人都懂得放鬆身心。兄弟！我們還是快點離開這裡吧！

Bon Bonn: 太好了！「悠樂山莊」終於安全沒事了，但你們的城市仍然會受到壓力怪的襲 擊，大家只要記得這7個動作，在家裡就可以隨時練習，學習達至身心放鬆， 那便不用再怕壓力怪了！