家長如何知道自己的子女壓力爆煲？

(衞生署學生健康服務臨床心理學家李梓君女士)

在放榜前這段時間，家長應細心觀察，多留意子女的行為表現和情緒變化。

例如：留意有沒有出現緊張、擔心、或者不安的情緒？會不會變得敏感，易哭？

心情是否煩躁？時常感到疲倦、有失眠的困擾？胃口變差？經常不能集中精神？

當子女願意表達內心感受時，家長應耐心聆聽，並留意他們會否出現一些負面想法。

例如覺得：「考試一旦失敗，日後一定無前途，人人都會看扁自己，做什麼都無用」，又或者會認為「人人都期望自己考到好成績，假如考得差的話，就無面目面對其他人」。

如果家長察覺到子女經常出現這些負面思想，就要多加留意，因為這些負面想法可能會進一步加劇焦慮情緒和增添壓力。