一分鐘精神健康教室：考試壓力大　點算好？

 

• 目標和期望要配合個人能力
• 因應可能考獲不同的成績，部署不同的計劃
• 運用時間表
  • 規劃溫習進度
  • 提醒自己要有休閒放鬆時間
• 維持身體和精神健康
  • 睡眠
  • 均衡飲食
  • 運動
• 臨場考試前，用身心鬆弛技巧稍為放鬆

 

一分鐘精神健康教室

衞生署學生健康服務

2022年9月