幫助子女面對生活裡不確定的情況

• 生活裡有各樣難以準確預知的事情，例如天氣、疫情、親友離去等
• 我們無可避免要與「不確定」同度每天
• 面對不確定的情況時，子女可能會感到壓力和憂慮
• 家長給予支持和幫助，能提高子女的應付能力，減少出現情緒困擾

如何協助子女應對不確定

營造安心環境

• 陪伴子女
• 寧靜安全的環境能令子女感到安心

聆聽和接納子女的感受

• 專心聆聽、不批評、不否定子女的感受

幫助子女表達困惑

• 鼓勵子女以各種方式抒發感受 (例如：傾談、寫作、繪畫、唱歌、手工創作)
• 運用情緒圖豐富子女的情緒詞彙，使他們能準確地描述感受，有助調節情緒

講解現況、解答疑問

• 用適合子女年齡的話語，講解現實情況和解答他們的疑問

提高應付問題的能力

• 運用處境題和角色扮演，提高子女應付問題的能力，從而增加適應改變的信心

維持生活常規

• 維持作息常規，適當地給予選擇的機會，能令子女對生活增添控制感

衞生署學生健康服務 <家長關懷錦囊>

2022年10月