協助子女改善拖延行為

1. 父母以身作則，日常做事不拖延
2. 維持子女日常生活規律「工作有時、玩樂有時」
3. 運用視覺提示，例如有秒針的時鐘，讓子女看得見時間在流逝
4. 對年幼子女，簡單又清楚地說明做事的步驟「第一步…，第二步…」
5. 協助子女將複雜任務分拆成較簡單的小任務，然後逐一完成
6. 把不相關的物品(例如手機)收起，減少分心
7. 訂立合理期望，提醒子女「準時完成比做得完美更重要」
8. 子女完成任務之後，給予稱讚

衞生署學生健康服務 <家長關懷錦囊>

2022年10月