當我的親友離世...

我沒有激動哀哭，是否不正常?

• 每個人對親友離世的感受和情緒表達方式會有不同

我十分思念離世的親友...
你可以：

• 把有紀念價值物品放在身旁，用作懷念
• 用創作方式表達懷念，例如寫文、填詞、繪畫
• 為離世的親友做些事，例如安慰或探望其家人

我的心情實在難受…
用你覺得舒服和「不傷人 、不傷己、不破壞物件」的方法，去疏導難過的心情吧！

• 體能發洩：跑步、打波、跳繩…
• 感受表達：向人傾訴、寫下所感、所思、所悟…
• 感官放鬆：聽音樂、去郊外散步、攬毛公仔…

關於親友離世的事，我應否告訴別人?

• 朋輩因人生經歷有限，或未必能夠體會你的境況
• 你可以告訴給值得你信任的人(例如家人、老師和社工) ，讓他們支持你

衞生署學生健康服務 <學生自助錦囊>

2022年10月