抗疫減壓法

先好好照顧自己，才能照顧孩子

尋求支援

• 透過社交媒體、電話或視訊與家人及朋友保持聯繫
  
  
• 向一些可以信任的人傾訴
  
  
• 與其他家庭成員輪流照顧孩子

獲取正確資訊

• 留意疫情發展的同時，也要避免接收過量的資訊
  
  
• 只從可靠的渠道獲取資訊，避免被不實的報道影響情緒

適時休息一下

• 按自己的喜好做一些輕鬆的活動
  
  
• 避免以飲酒或藥物來紓緩負面情緒和睡眠問題
  
  

二零二零年四月
衞生署學生健康服務