骨骼與脊柱健康
脊柱側彎
甚麼是脊柱側彎
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脊柱側彎是指脊骨向左或向右彎曲，因而呈現「C」形或「S」形。
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大部分脊柱側彎的成因不明。
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脊柱側彎通常在青春期出現，故稱為「青少年原發性脊柱側彎」。
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其他可引致脊柱側彎的情況，包括先天性脊骨異常及神經肌肉疾病等。
認識青少年原發性脊柱側彎
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影響約 2 - 3% 的青少年。
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大部分原發性脊柱側彎沒有明顯的成因。
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女孩患脊柱側彎的機率比男孩稍高；有家族脊柱側彎病史的人士亦有較高的風險。
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通常在發育時期出現，有可能隨著兒童成長而惡化。
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當骨骼發育成熟時，惡化的機會就會減低。
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患者若骨骼發育未成熟而脊柱側彎的程度又較為嚴重，出現惡化的機會則較大。
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大部分情況輕微的患者，無須接受治療。情況較為嚴重的患者，則需接受骨科專科醫生的診治和跟進。
如何察覺脊柱側彎
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肩膀的高低不一
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左右肩胛骨不對稱地突出
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腰部左右不對稱
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盤骨傾側
患者一般沒有徵狀，由於身體通常會被衣服遮蓋，所以較難察覺到脊柱側彎的問題。但某些患者仍可以留意到身體左右不對稱，例如肩膀高低不一、肩胛骨左右有不對稱的突出、腰部左右不對稱及盤骨傾側等。情況嚴重時，有可能會影響外觀及心肺功能。
怎樣預防脊柱側彎
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現時並沒有證據顯示我們的日常生活習慣，例如運動、飲食或物理治療等，可預防脊柱側彎的出現或惡化。
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參加學生健康服務，定期接受脊骨檢查，有助及早發現此狀況，讓我們儘早識別有需要的學生轉介到專科門診接受診治。
日常生活不會影響脊柱側彎的出現或惡化，但為了保持脊骨的整體健康，我們應注意以下事項：
- 均衡飲食，進食適量含豐富鈣質的食物，包括牛奶及奶類製品。
- 恆常運動，兒童和青少年應每星期平均每天進行最少 60 分鐘中等強度至劇烈強度（以帶氧運動為主）的體能活動。
- 站立和坐著時保持良好姿勢，定時做伸展運動。
- 接觸適量的陽光可以令皮膚產生維他命 D，有助鈣質的吸收。
- 採用正確的姿勢提舉及搬運重物，先將物件靠近身體，再屈膝把它提起，切記不要彎曲背部。
脊柱側彎的處理和治療
輕微的脊柱側彎是不需要治療的，只需定期觀察和覆診，直至骨骼發展成熟。但如果情況較為嚴重，則需接受骨科專科醫生的診治和跟進。
因應患者的個別情況，骨科專科醫生可能會建議觀察、配戴矯形腰架或手術等不同的診治方法。
（二零二六年修訂）
