耳朵/聽覺健康/聲線

聲 線 一 百 分

清晰又悅耳的聲線讓兒童與青少年有效地表達自己,對他們的社交生活和成長十分重要。然而在兒童與青少年的成長歷程中,有很多行為或生理因素使他們的聲線出現問題,本文將介紹兒童與青少年之間常見的聲線問題和處理方法。

發 聲 的 原 理

在呼氣時,空氣由肺部通過氣管、喉部及聲帶呼出,聲帶因受到空氣震動而產生聲音,再在咽喉及口腔化成說話的語音。

  1. 呼吸

    從肺部呼出的空氣是發聲的推動力,推動力愈大,聲量愈大。說話時高效能的呼吸是深而慢地以鼻吸氣(保持空氣溫暖和濕潤),並在預備呼氣時才開始發聲。

  2. 發聲

    兩條聲帶位於喉部,吸氣時,聲帶向左右分開;說話時,喉部肌肉收縮,聲帶緊閉,空氣從中經過,使聲帶產生振盪,發出聲音。

    聲帶愈緊閉,聲量愈大,但也令喉部肌肉疲勞,聲帶因互相磨擦而耗損,大力咳嗽或清喉嚨也可以造成聲帶耗損。緊張使頸部肌肉收緊,影響聲帶的正常震動,引致聲線不正常。

    喉部的肌肉能控制聲帶的開關和張力。從而影響聲音的強弱高低。兒童和成年女性的聲帶比較短和薄,所以音調較高;成年男性的聲帶比較長和厚,所以音調較低。

    聲帶上有一層保護黏液,可減低磨擦而造成的耗損。但乾燥的天氣、吸煙(一手或二手煙)和喝太多含咖啡因的飲品(如茶、咖啡、可樂)都會使喉部脫水,減少保護黏液,加速耗損。

  3. 共鳴與聲線投射

    口腔與鼻腔是聲線的共鳴箱,以適合自己的音調發聲,既省力又響亮。張開的口型和準確的咬字,使聲線能容易又清晰地投射出去。鼻塞的時候不能以鼻腔作共鳴,聲線不能清晰地投射出去。

高 效 能 的 發 聲

  • 放鬆頭、頸和肩的肌肉
  • 頭平放,向前看
  • 深而慢地呼吸
  • 在預備呼氣時開始發聲
  • 在每句之後停頓及呼吸
  • 以適合自己的音調, 輕鬆地發聲
  • 張開的口型
  • 慢而清楚的咬字
  • 短暫的聲線休息

聲 線 毛 病 的 症 狀

你身邊的兒童與青少年有沒有以下的聲線毛病?

  • 聲音嘶啞或粗糙

  • 說話時經常感到「唔夠氣」

  • 說話時失聲或「走音」

  • 早晚的說話聲線有明顯分別

  • 說話後喉嚨容易疲累,感到疼痛或乾涸

若有一至兩項,應多加注意聲線的護理;若有三項或以上,應考慮尋求專業人士(耳鼻喉專科醫生及言語治療師)的協助。

聲 線 障 礙 的 常 見 原 因

  1. 不良的用聲和生活習慣

    • 大叫大嚷,在嘈吵環境中激烈和用力地說話。
    • 進行不恰當的聲線遊戲,例如以聲線模仿火車開動,機關槍的聲音等。
    • 大力咳嗽,習慣性地以乾咳清理喉嚨。
    • 經常長時間高聲說話、歌唱、替人補習或作啦啦隊。
    • 說話速度過急。
    • 放縱地大笑大哭。
    • 刻意把音調提高或壓低;說話音量過大或過小(耳語)。
    • 吸煙、飲酒、喝太多含咖啡因的飲品和吃刺激性的食物例如辣椒醬。
    • 在聲線脆弱時如患上傷風、感冒、喉嚨發炎,仍過度用聲。
    • 過多的壓力。

    處理方法:建立正確習慣

    • 鼓勵孩子每天都有靜態活動的時間,例如玩砌圖,讓聲線得到適當的休息。
    • 以身作則,使用正確的發聲技巧:中至慢說話速度,並作適當停頓和呼吸,放鬆頸部肌肉,以適合自己的音調,輕鬆及溫柔地張開口說話。
    • 減低家中/課室的噪音,例如把電視聲量調低,讓大家都不用高聲說話。
    • 鼓勵孩子在嘈吵環境中多運用身體語言和眼神。
    • 充足的睡眠,保持輕鬆愉快心境。
    • 多喝清水或鮮果汁,少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲品,避免長時間逗留在乾燥的地方。
    • 感冒或長期咳嗽時,應減少用聲,以吞口水和喝水代替以乾咳清理喉嚨。
  2. 生理因素

    • 不正確地使用聲線會令聲帶的震動不正常,長期會產生形態上的變化,例如發炎、水腫、結節、瘜肉或囊腫等;這些變化會引致聲帶不能完全閉合或有不規則的震動, 因而產生沙啞的聲音。
    • 神經系統受損例如疾病、意外或手術而導致聲帶癱瘓、運作失調。
    • 由其他原因而引起的聲帶異常例如腫瘤、創傷或先天結構異常。
    • 胃液倒流刺激聲帶。
    • 上呼吸道(如鼻、喉和氣管)因感染或敏感引起的發炎。
    • 乾燥的空氣、塵埃、二手煙都會刺激聲帶。

    處理方法:尋求協助,改善環境

    • 聲線長期出現問題,應先由耳鼻喉科醫生診斷,排除病理上的成因,然後再由言語治療師作詳細的評估,幫助患者建立正確的發聲方法。
    • 患上呼吸系統的毛病時,應減少用聲和尋求醫生協助,並按醫生的建議用藥; 部分抗鼻塞藥、抗敏感藥或哮喘吸入劑可使喉部乾燥,用後應多喝水。
    • 在睡前兩小時內不應吃得太飽以免胃液倒流。
    • 應保持家居清潔,以免塵埃刺激上呼吸道,並請勿在孩子面前吸煙。
    • 天氣乾燥時可用放濕機保持空氣濕潤,使用冷氣或暖氣時可在出風口附近放一杯水。
  3. 青春期因素
    • 在青春期的女性,喉部發育較平穩,聲線的音調在 9-14 歲間只是由約 265Hz(鋼琴的C4鍵)降至 215Hz(鋼琴的A3鍵),即由相等於女高音的音調降至女中音,較男生的情況穩定,少女的聲線問題多由不良的用聲習慣引起。有部分女性在月事期間因內分泌的變化而聲帶暫時變厚,聲線也暫時變得低沉,但其後聲線會回復正常。
    • 在青春期的男性,因喉部迅速發育(約在 14-18 歲間),聲線的音調在半年內由約 265Hz(鋼琴的C4鍵)降至 125Hz(鋼琴的C3鍵),即由相等於女高音的音調降至男中音,聲線會暫時性顯得不穩定而有「走音」、「失聲」的情況,當發育完成後,聲線自然會穩定下來。
    • 有部分成年男性在喉部發育後,心理上未能適應變低了的音調,而以假聲的方法來保持原有的童聲,使聲帶長期處於緊張狀態。經耳鼻喉科醫生排除病理上的成因後,可由言語治療師評估,幫助患者建立正確的發聲方法。

總 結

在兒童與青少年的成長歷程中,不良的用聲習慣、上呼吸系統的毛病和青春期的因素都會使他們的聲線出現問題,老師和家長須以身作則,幫助孩子養成良好的用聲習慣,並留意其他影響聲線的因素,及時處理和尋求協助。

(二零二一年四月修訂)

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