健 康 生 活
預 防 意 外
在 路 上
1. | 行 人 的 注 意 事 項
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2. | 騎 單 車 的 注 意 事 項
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3. | 乘 坐 汽 車 的 注 意 事 項
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游泳的注意事項
- 要 在 有 救 生 員 當 值 的 泳 灘 或 泳 池 游 泳
- 留 意 警 告 牌 ,例 如 紅 旗 及 鯊 魚 旗 ,並 跟 隨 相 關 的 指 示
- 遠 離 船 舶 , 並 避 免 在 有 人 滑 浪 或 垂 釣 的 地 方 游 泳
- 游 泳 前 後 要 分 別 作 充 分 的 熱 身 或 緩 和 運 動
- 不 要 單 獨 游 泳
- 不 要 依 賴 浮 床 或 其 他 充 氣 用 品
- 疲 倦 、 生 病 、 肚 餓 或 飽 餐 後 , 不 要 游 泳
- 如 不 清 楚 水 深 或 水 底 是 否 潛 藏 任 何 看 不 見 的 東 西 , 絕 對 不 可 跳 水
運動的注意事項
- 依 照 自 己 的 喜 好 、身 體 狀 況 和 能 力 , 選 擇 適 合 的 運 動
- 合 適 的 衣 著
- 穿 著 輕 便 、 寬 鬆 、 吸 汗 的 衣 物
- 穿 著 舒 適 、 避 震 性 能 良 好 的 鞋 子
- 穿 戴 合 適 的 運 動 裝 備 , 例 如 踏 單 車 時 要 佩 戴 頭 盔 和 護 膝
- 運 動 前 後 要 分 別 作 充 分 的 熱 身 或 緩 和 運 動
- 使 用 性 能 良 好 和 合 適 的 運 動 器 材
- 進 行 某 些 運 動 時 需 由 教 練 提 供 適 當 的 指 導
- 選 擇 適 當 場 地 做 運 動 , 並 須 遵 守 安 全 規 則
- 身 體 不 舒 服 時 不 要 做 運 動
- 運 動 時 感 到 不 適 , 如 極 度 氣 喘 、 面 青 、 頭 暈 、 作 嘔 作 悶 等 , 應 立 即 停 下 休 息
- 運 動 時 要 避 免 一 些 可 能 會 引 致 自 己 或 他 人 身 體 受 傷 的 「 危 險 動 作 」
節日及大型活動的注意事項
- 見 到 偶 像 、 觀 看 球 賽 或 欣 賞 音 樂 會 時 , 要 控 制 自 己 的 情 緒 和 行 動 要 理 智
- 避 免 到 過 分 擁 擠 的 地 方
- 注 意 分 岔 路 或 路 障
- 在 人 群 疏 散 時 應 跟 從 警 方 的 指 示 , 例 如 只 可 單 向 前 進 等
- 不 要 在 人 群 中 推 撞 或 奔 跑
- 不 要 在 人 群 中 噴 灑 壓 縮 性 物 品
- 避 免 危 險 的 活 動 , 例 如 放 煙 花 、 玩 氣 槍 等
(二零二二年六月修訂)
