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身體小百科

人類的身體由腦、肺、心、大腸、胃等多個器官組成。想保持身體健康，我們就要呵護身體各個器官。日常的生活習慣和高危因素（例如吸煙、飲酒、肥胖）與某些器官的疾病息息相關。若果我們能改正這些不健康的習慣，對身體各個器官都會有益。以下是各個器官的一些常見疾病、高危因素及預防方法。

器官 常見疾病 高危因素 預防方法

腦
  • 中風
  • 吸煙
  • 酗酒
  • 肥胖
  • 高血脂
  • 高血壓
  • 糖尿病
  • 缺乏運動
  • 戒煙酒
  • 適量運動
  • 均衡飲食
  • 保持健康體重

心臟
  • 冠心病
  • 吸煙
  • 肥胖
  • 長期壓力
  • 高血脂
  • 高血壓
  • 糖尿病
  • 缺乏運動
  • 戒煙
  • 保持健康體重
  • 選擇低脂食物
  • 適量運動
  • 放鬆身心

大腸
  • 大腸癌
  • 缺乏膳食纖維
  • 吸煙
  • 酗酒
  • 吃過多高脂肪食物
  • 肥胖
  • 吃過多紅肉及加工肉類
  • 多吃蔬菜水果
  • 減少進食紅肉及加工肉類
  • 戒煙酒
  • 適量運動
  • 保持健康體重

肺
  • 慢性呼吸道疾病
  • 肺癌
  • 吸煙
  • 吸入二手煙
  • 空氣污染
  • 化學物如石棉
  • 戒煙
  • 營造無煙環境
  • 呼吸新鮮空氣

肝臟
  • 肝炎
  • 肝硬化
  • 肝癌
  • 感染肝炎病毒
  • 飲酒
  • 藥物
  • 食物中的天然毒素如黃曲霉毒素
  • 注射乙型肝炎疫苗
  • 不飲酒
  • 不濫用毒品
  • 不胡亂服藥
  • 不吃發霉的花生

胃
  • 胃炎
  • 胃潰瘍
  • 感染幽門螺旋菌
  • 酗酒
  • 藥物
  • 長期壓力
  • 不飲酒
  • 不胡亂服藥
  • 身體不適時看醫生
  • 保持心境開朗
  • 飲食定時

皮膚
  • 曬傷
  • 皮膚癌
  • 於陽光下過度曝曬
  • 戴闊邊帽
  • 使用傘子
  • 塗太陽油
  • 留在陰涼處

(二零二二年六月修訂)

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