心理社交健康
青少年心理健康
青少年是由兒童發展至成人的過渡階段。此時的青少年會經歷生理、心理和社交方面的轉變,亦要面對各種矛盾、挫折及衝突。青少年難免會在這個成長過程中感到壓力和困擾,但也可以藉此機會去瞭解自己及學習與人相處、控制情緒和解決問題的技巧。
青少年成長過程中的心理需要
青少年的行為往往反映他們成長時的心理需要或心理特點,以下是其中較主要的:- 自我意識增強
- 覺得自己受他人注目,因此十分注重自己的外表和形象
- 在意別人對自己的看法與評價
- 會自我探索、嘗試新事物、模仿他人及追隨潮流
- 渴望獨立自主
- 喜歡爭取話事權,會堅持己見
- 不再順從父母的安排,甚至挑戰父母的權威
- 重視私隱,渴望個人空間
- 重視朋輩認同
- 渴望得到朋輩的接納和認同
- 容易盲目跟隨朋輩的行為
- 對朋友的依賴增加,家人的影響相對減少
- 情緒不穩定,易衝動
- 對事物特別敏感,遇事容易激動及情緒化
- 追求刺激和快感,容易做出衝動的行為
- 開始關注異性
- 對異性產生興趣,並對愛情充滿浪漫的憧憬
- 對性產生好奇
青少年的壓力來源和處理
青少年需要學習如何有效地處理青少年期的壓力,才能令身心健康地發展。以下是青少年常見的壓力來源和建議的處理方法:
自我形象的困擾 | 自助貼士 |
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家庭關係問題 | 自助貼士 |
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學業前途問題 | 自助貼士 |
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交友及感情的煩惱 | 自助貼士 |
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輔導熱線服務
香港青年協會
「關心一線」2777 8899
星期一至六 下午二時至零晨二時
(預約面談,輔導服務)2377 8511
星期一、三至五 | 上午九時半至中午十二時半 |
下午二時至八時 |
輔導專線2711 6622
星期一至五 下午七時至十時 明愛容圃中心
青少年濫用藥物輔導服務
2453 7030
星期一至五 | 上午十時至下午六時 |
星期六 | 上午十時至下午二時 |
PS33藥物濫用者中心
2368 8269
星期一 | 下午二時至六時 |
星期二至五 | 下午二時至六時 |
下午七時至十時 |
向晴熱線
18288
(24小時) 香港撒瑪利亞防止自殺會
情緒紓緩服務
2389 2222
(24小時) 醫院管理局精神健康專線
(24小時精神健康專線)
2466 7350
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(二零二二 年六月修訂)