衞生署學生健康服務 - 健康地使用互聯網及電子屏幕產品

第四集 : 骨骼肌肉健康

浣熊老師：

我們經常都要使用電子屏幕，記緊要留意以下的建議！
首先，要經常轉換姿勢和眨眼。每20至30分鐘，就要小休20至30秒。
還需要做這一套肌肉鬆弛動作！

Bon Bonn ：挺直腰頸，托起手肘。

Be Bee : 手腕向後伸展。

Cobi : 手指向後伸展。

Dum Dumm ：膊頭向後轉。

Bon Bonn ：收縮下巴。

Be Bee ：頸部向側伸展。

Dum Dumm ：擴展胸部。

浣熊老師：最後，要留意保護個人私隱，並使用網絡安全工具過濾不當內容。

Be Bee ：讓我們一起健康和安全地使用互聯網！