呼吸練習
腹式呼吸練習
腹式呼吸法藉著擴展橫膈膜,令肺部能吸入更多氧氣,有助降低心跳速度,令人感到放鬆。此方法的好處是步驟少,容易掌握,及可以隨時運用於日常生活中。
旁白:衞生署學生健康服務臨床心理學家何宗偉先生
呼吸練習 (1)新增
呼吸練習 (2)新增
利用日常生活中的物件來練習呼吸法。