漸進式肌肉鬆弛法
漸進式肌肉鬆弛法
生活壓力令我們 不知不覺中繃緊肌肉。透過集中感受肌肉拉緊和放鬆之間的差異，肌肉鬆弛練習能幫助我們主動放鬆身體肌肉，舒緩精神緊張。
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旁白：衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧女士
漸進式肌肉鬆弛法新增
生活壓力令我們 不知不覺中繃緊肌肉。透過集中感受肌肉拉緊和放鬆之間的差異，肌肉鬆弛練習能幫助我們主動放鬆身體肌肉，舒緩精神緊張。
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漸進式肌肉鬆弛法
(適合小朋友跟著卡通人物一起練習)
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