衞生署學生健康服務 - 學生專區

精神健康資源 (學生篇)

青少年「寓樂資訊」 – YouthCan
https://www.youthcan.hk/zh-hk/

衞生署學生健康服務 – 情緒健康小錦囊
https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/emotional_health_tips.html

學生自助錦囊

我感到孤獨
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_loneliness_selfcare_tips_zh-hk.pdf

過度焦慮常見的徵狀
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_anxiety_selfcare_tips_zh-hk.pdf

活在不確定裡
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_uncertainty_selfcare_tips_zh-hk.pdf

當我的親友離世...
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_bereavement_selfcare_tips_zh-hk.pdf

認識和處理憤怒情緒
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_anger_selfcare_tips_zh-hk.pdf

了解及改善失眠問題
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_understanding_and_dealing_with_insomnia_selfcare_tips_zh-hk.pdf

與人衝突時，你習慣怎樣回應？
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_conflict_selfcare_tips_zh-hk.pdf

改善拖延行為
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infographic_procrastination_selfcare_tips_zh-hk.pdf

網絡安全

網上惡意言論
短片：https://www.youtube.com/watch?v=aJp5_WkzHsg&t=1s
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/online-malicious-speech/index.html

網絡安全知多D
短片：https://youtu.be/PH2arIWfcJ8

健康「貼士」: 健康地使用互聯網及電子屏幕產品
短片：https://youtu.be/xWm7bELjSaA
網站：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/health_effects.html

課金也會成癮？
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/gaming/index.html

五大常見網上陷阱
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/safer-internet-day/index.html

網絡欺凌事件簿
短片：https://youtu.be/hevqj2d9Gxc
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/bullying/index.html

情緒困擾

來吧！扭轉衝動
短片：https://youtu.be/dyiHUe_jY-Q
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infograph_stop_your_impulse_zh-hk.pdf

抑鬱症的謬誤
短片1：https://youtu.be/oycNH2fE-JQ
短片2：https://youtu.be/9Ui6QlMXlhw
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/depression/index.html

停止重播憤怒片段
短片：https://youtu.be/iVUw7uKCzzg
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infograph_stop_recalling_anger_zh-hk.pdf

預防和紓緩壓力的7個好習慣
短片：https://youtu.be/I8-YEuqKkJ8
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/coping-skills/index.html

5招停止傷害自己
短片：https://youtu.be/y4sKFpKMHy8
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/self-harm/index.html

提升抗逆力
短片：https://youtu.be/T1BC_qTHK7U

當目睹嚴重事故
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/when_witnessing_a_serious_incident.pdf

學習壓力

考試壓力大點算好？
短片：https://youtu.be/QGvQpqtOqaY
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infograph_exam_stress_zh-hk.pdf

考試到了⋯⋯處理焦慮DIY
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/exam-anxiety/index.html

壓唔倒我
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/stress-mgt/index.html

為DSE同學仔打打氣
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/DSE/index.html

開學Get set, Go!
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/backtoschool/index.html

睡眠有法
短片：https://youtu.be/d8x6qNXGbEA

自我認同

自我認識
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/self-understanding/index.html

與人關係

我想拒絕但唔知點開口
短片：https://youtu.be/lkpe35gOXVs
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infograph_how_to_refuse_zh-hk.pdf

畀爸媽知道你關心佢哋嘅5個小貼士
短片：https://youtu.be/HPh13-evEO4
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/family-relationship/index.html

放下批評表達所需
短片：https://youtu.be/z4EeJq_IcnU
信息圖像：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/emotional_health_tips/files/infograph_express_what_is_needed_zh-hk.pdf

好到冇朋友
短片：https://youtu.be/mwr8HvRu3Z0
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/friendship/index.html

建立有質素的友誼
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/build-friendships/index.html

友情與愛情
短片：https://youtu.be/reaCT3cmyX4
信息圖像：https://www.youthcan.hk/zh-hk/theme/love-friendship/index.html

2023年2月