智Sm@rt 錦囊
政府十分關注兒童及青少年使用電子屏幕及社交媒體對其身心發展的影響，衞生署於2013年曾成立「使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組」，並於2014年發表了《使用互聯網及電子屏幕產品對健康的影響諮詢小組報告》，為兒童、青少年、家長及教師提供健康地使用互聯網及電子屏幕產品的建議。及後衞生署參考了國際間的指引，於2018年更新了相關使用電子屏幕產品的健康建議。現時有關使用電子屏幕產品的健康建議與中國內地和國際相若。
使用電子屏幕及社交媒體對兒童及青少年健康的影響諮詢小組
因應社會對兒童及青少年使用電子屏幕及社交媒體的關注，《行政長官2025年施政報告》宣布衞生署成立跨部門專家諮詢小組，檢視最新有關使用電子屏幕及社交媒體對健康影響的科學證據，並更新相關的健康建議。
衞生署於2025年10月成立「使用電子屏幕及社交媒體對兒童及青少年健康的影響諮詢小組」，檢視最新的科學證據、以及其他國家和地區的有關發展和經驗，並會綜合專家意見，適時更新相關的健康建議。
健康「貼士」
- 積極參與體能活動，盡量避免超過一小時連續上網或使用其他電子屏幕產品
- 參與現實生活中的互動
- 限制屏幕使用時間
- 兩歲以下：除了在家長陪同下作視像交談外，應盡量避免接觸電子屏幕產品
- 兩至五歲：兒童則應限制每天使用屏幕時間在一小時以內，而這些屏幕活動應是互動和富教育性，亦要在家長或教師指導下進行
- 六至十二歲：應限制每天花少於兩小時使用電子屏幕產品作娛樂用途
- 十二至十八歲：青少年應學習有效管理時間，如因學習需要而不能避免長時間使用電子屏幕產品，也應定時休息
- 20-20-20護眼守則：每20分鐘，遠望最少20呎外景物作最少20秒休息
- 30-40-50原則：閱讀時，眼睛與智能電話距離最少30厘米，與平板電腦距離最少40厘米，與電腦距離最少50厘米
- 保護聽覺、預防意外及注意衞生
- 確保睡眠時間足夠及環境合宜
- 注意網絡安全
- 遵守網絡及社交網站的良好行為
- 避免接觸不當的資訊
智Sm@rt智囊團 (2018年版本)
