身体扫描练习

身体时常会发出讯号，帮助我们了解此刻身体和精神健康。做身体扫描练习，能增加对身体讯号的觉察能力。练习时，将注意力如扫描般由脚至头慢慢移动，细心留意不同部位的状况，并放松绷紧了的肌肉。

旁白：卫生署学生健康服务临床心理学家李静慧女士

呼吸练习新增

意象松弛练习新增

意象松弛练习是一种运用想象力使自己进入平静状态的放松技巧。

旁白：卫生署学生健康服务临床心理学家李静慧女士

渐进式肌肉松弛法新增