身體掃描練習

身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動，細心留意不同部位的狀況，並放鬆繃緊了的肌肉。

旁白：衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧女士

呼吸練習新增

意象鬆弛練習新增

意象鬆弛練習是一種運用想像力使自己進入平靜狀態的放鬆技巧。

旁白：衞生署學生健康服務臨床心理學家李靜慧女士

漸進式肌肉鬆弛法新增